منيو آكلات مصرية للأسبوع الأول من رمضان.. ما الوقت الأنسب للحلويات؟
يتضمن منيو أكلات مصرية في شهر رمضان أطباق شهية ومختلفة، وهو ما يضع ربة المنزل في حيرة ويتطلب منها تفكير عميق لتنسيق الأطباق المقدمة بشكل متكامل، وبعيدا عن الإسراف؛ لذلك، نقدم عبر القاهرة 24 منيو أكلات مصرية للأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك.
منيو أكلات مصرية
يجب أن يحتوي منيو أكلات مصرية في الأسبوع الأول من شهر رمضان 2025، عناصر غذائية متكاملة دون إسراف في كميات الطعام، لأن الصيام يطهر الجسم من السموم ولا يحتاج عند الإفطار إلا القليل مما يمنحه الطاقة دون الوصول إلى حد التخمة التي تسبب الخمول والتعب.
وقبل تحضير مائدة الإفطار في أيام رمضان، لابد من تقديم الماء والتمر أولا ثم الانتظار حتى انتهاء صلاة المغرب ثم تقديم الأطباق الرئيسية والحرص على تناول كميات قليلة، ويفضل تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات تشمل الإفطار الخفيف ووجبة بعد التراويح ووجبة السحور.
وفيما يلي أفكار منيو أكلات مصرية للأسبوع الأول من شهر رمضان يتضمن وجبتي الإفطار والسحور، مع أهمية تناول الفواكه كوجبة ثالثة بعد التراويح:
- اليوم الأول
- الإفطار: شوربة لسان عصفور - حمام محشي بالفريك - سلطة خضراء
- السحور: فول مدمس - جبنة قريش - خيار وطماطم
- اليوم الثاني
- الإفطار: شوربة خضار - مكرونة بشاميل - كفتة مشوية - بابا غنوج
- السحور: فول بالزيت والليمون - بطاطس مهروسة بالكمون - سلطة طحينة
- اليوم الثالث
- الإفطار: شوربة عدس - ملوخية بالأرانب - أرز بالشعرية - طاجن بامية باللحمة
- السحور: عجة بالبيض والبقدونس - جبنة بيضاء - زيتون أسود
- اليوم الرابع
- الإفطار: شوربة كريمة الدجاج - مسقعة - رز معمر - سلطة زبادي بالخيار
- السحور: فول بالطحينة - بيض مسلوق - خضار طازج
- اليوم الخامس
- الإفطار: شوربة شعرية - محشي كرنب - دجاج محمر - سلطة طحينة
- السحور: فول بالكمون - جبنة رومي - طماطم وخيار
- اليوم السادس
- الإفطار: شوربة لحمة - طاجن لحمة بالبطاطس - أرز بالخلطة
- السحور: فول بالبصل والطماطم - جبنة قريش بالنعناع - زيتون
- اليوم السابع
- الإفطار: شوربة خضار بالكريمة - كوسة بالبشاميل - بطاطس محمرة - سلطة خضراء
- السحور: فول نابت - بيض بالبسطرمة - خضار مشكل
حلويات رمضان مصرية
من المشهور تناول حلويات رمضان مصرية المعروفة مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة، ويعتاد الكثيرون على تناول الحلويات عقب وجبة الإفطار مما يحول الوجبة بكل عناصرها إلى دهون تتراكم في الجسم وتسبب زيادة الوزن والخمول وارتفاع مستوى السكر في الدم.
ومن أجل تجنب كل هذا، ينصح خبراء التغذية بتناول حلويات رمضان بعد ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وبكمية قليلة، مع شرب مشروب يحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة دون تحلية بعد تناول الحلويات، لأنها تسهم في حرق بعض السكر الذي يدخل الى الجسم بسبب الحلويات.
وفيما يلي ضمن منيو أكلات مصرية للأسبوع الأول من رمضان، نعرض الحلويات الرمضانية المعروفة والتي يمكن تناولها عقب صلاة التراويح:
- قطايف بالمكسرات والقشطة
- كنافة بالمكسرات
- أم علي
- بسبوسة
- زلابية
- بلح الشام
- عصائر طبيعية
- قمر الدين - خروب - تمر هندي
