6 وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن.. تعرف عليها
إذا كنت تسعى لفقدان الوزن، فإن اختيار الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تحقيق أهدافك، إليك ست وجبات خفيفة موصى بها، وفقًا لـ news18.
6 وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن
الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب والخس، فهي غنية بالألياف والماء، ما يساعد على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية كبيرة.
الفشار: يُعتبر الفشار وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
الزبادي كامل الدسم: يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات، ما يساعد في الشعور بالشبع ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
بذور الشيا: غنية بالألياف والبروتين، وقد أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تساعد في فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر.
البيض: مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات، ويمكن تحضيره بطرق متعددة كوجبة خفيفة مشبعة.
المكسرات: تحتوي على الدهون الصحية والألياف والبروتين، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة التي تساعد في كبح الشهية بين الوجبات.
هذه الوجبات الخفيفة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحتك خلال رحلة فقدان الوزن.
