أبرزها تهدئة العقل.. فوائد التأمل باستخدام الشموع
يعتقد الكثيرون أن ذاكرة الإنسان تعادل ذاكرة السمكة الذهبية، أي حوالي 8 ثوانٍ، وعلى الرغم من أن هذا الاعتقاد لا يتفق عليه الجميع، ولكن يتفق خبراء الصحة أن تحسين التركيز وتهدئة العقل.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يمكن أن يساعد التأمل في الشموع على تعزيز الذاكرة والتركيز، ومن بين التقنيات القديمة التي تعد بتحقيق كلا الأمرين التأمل بالنظر إلى الشموع، أو التراتاكا، إذ تستند هذه الطريقة إلى ممارسات اليوجا التقليدية، وتتضمن التركيز على لهب الشمعة لتعزيز الوظيفة الإدراكية، والرفاهية العقلية، والوعي الروحي.
الفوائد المحتملة للتأمل بالنظر إلى الشموع
أشار الخبراء وبعض الدراسات إلى أن التأمل في الشموع قد يوفر العديد من الفوائد المعرفية والصحية:
تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية: تشير الأبحاث إلى أن التراتاكا يحسن الذاكرة العاملة والانتباه المكاني والتركيز الانتقائي.
تحسين الصحة العقلية: يُعرف التأمل على نطاق واسع بقدرته على تقليل التوتر والقلق، وتساعد تقنية تراتاكا على وجه الخصوص في تهدئة العقل من خلال تنشيط شقرا العين الثالثة، المرتبطة بالحدس والبصيرة.
نوم أفضل: وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2020 أن ممارسة التراتاكا لمدة 10 أيام تعمل على تحسين جودة النوم.
