دراسة تحذر: ساعة واحدة أمام الشاشات الإلكترونية تصيب بقصر النظر
كشفت دراسة جديدة أن قضاء ساعة واحدة فقط يوميًا على الشاشات الرقمية، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر بنسبة 21%، وتربط النتائج بين الإفراط في استخدام الشاشات وتدهور الرؤية.
ويحث الباحثون المستخدمين على الحد من التعرض وتبني عادات العناية بالعين، مثل قاعدة 20-20-20 لحماية البصر.
تأثير وقت الشاشات الإلكترونية على البصر
وأوضحت نتائج الدراسة، أنه مع كل ساعة إضافية من وقت الشاشة، ترتفع احتمالات الإصابة بقصر النظر بنسبة 21%، حيث توصلت الدراسة التي شملت مراجعة منهجية وتحليل استجابة الجرعة، إلى وجود رابط واضح بين التعرض المفرط للشاشة وتدهور الرؤية.
ويبدو أن الخطر يرتفع بين 1 إلى 4 ساعات من استخدام الشاشة يوميًا، ومن المثير للاهتمام أن النتائج تشير إلى أن الحفاظ على وقت الشاشة أقل من ساعة يوميًا، قد يكون بمثابة حد آمن لتجنب إجهاد العين والضرر طويل الأمد.
وحذر الباحثون على الدراسة من زيادة حالات قصر النظر، حيث حللت الدراسة بيانات من 45 تحقيقًا، شملت أكثر من 335000 مشارك من الأطفال الصغار إلى الشباب، وتعزز النتائج المخاوف بشأن جائحة قصر النظر، التي يغذيها استخدام الأجهزة الرقمية.
ووجدت نتائج الدراسة أنه بالإضافة إلى مشاكل الرؤية فإن التعرض المطول للشاشات يرتبط أيضًا بانخفاض مدى الانتباه، وسوء وضعية الجسم، وقضايا مثل السمنة، وآلام الظهر، وعدم الراحة في العمود الفقري، وهذا أمر مقلق بشكل خاص بالنسبة للطلاب، الذين غالبًا ما يقضون ساعات في الدراسة على الشاشات، وأحيانًا في أوضاع محرجة تزيد من إجهاد أجسادهم.
