أطعمة شائعة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.. احذرها
حذر خبراء الصحة، من بعض الأطعمة الشائعة التي يتم استهلاكها بشكل يومي، والتي يمكن أن تؤثر على صحة القلب، وخاصة أن أنماط الحياة غير الصحية ترتبط بشكل وثيق بامراض القلب والأوعية الدموية، وإن تغيير العادات الغذائية هي إحدى الطرق التي يمكن من خلالها السيطرة على عوامل الخطر، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تصيب بأمراض القلب، وفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية.
تناول القهوة والكرواسون صباحًا
يعتاد الكثير منا على تناول القهوة والكرواسون أثناء وجبة الإفطار، ولكن يعد هذا الأمر غير صحي، وتحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة ومحملة بالسكريات، وستكون قد تجاوزت بالفعل الحدود اليومية الموصى بها من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية والتي تبلغ 30 جرامًا من السكر و20 جرامًا من الدهون المشبعة، وستؤدي هذه الوجبة إلى رفع مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة نسبة السكر في الدم.
تناول البيتزا والمشروبات الغازية في الغذاء
تحتوي وجبة البيتزا والمشروب الغاذي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، كما تتضمن البيتزا على نسبة عالية من الملح، بسبب الإضافات واللحوم المصنعة التي تتكون منها، وإن تناولها بانتظام يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا، كما أن تناول المشروب الغاي معها يضيف جرعة كبيرة من السكر للجسم.
تناول وجبة شرائح اللحم والبطاطس المقلية
يفضل البعض تناول شريحة لحم البقر والبطاطس المقلية سواء على وجبة الغذاء أو العشاء، ويمكن أن يرتبط الإفراط في تناول البطاطس المقلية بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وبالمثل على الرغم من أن شرائح اللحم تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد، إلا أن اللحوم الحمراء والمصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.
