يساعد في بناء العظام.. فوائد الكالسيوم للجسم
يُعد الكالسيوم معدن حيوي ضروري، لعظام قوية وأسنان صحية وأداء القلب والعضلات بشكل سليم، حيث يعتبر الحليب المصدر الرئيسي للكالسيوم، وهناك بعض الأطعمة على هذا العنصر بكميات أكبر من الحليب.
وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل، فإن التفكير في استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، حيث أن تأكد من معرفة الكمية التي تحتاج إليها من الكالسيوم وإيجابيات المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم وأي نوع من المكملات تختاره وسلبياتها، حيث
يحتاج جسمك إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على قوتها، ويحتاج قلبك وعضلاتك وأعصابك أيضًا إلى الكالسيوم ليعملوا بشكل صحيح.
فوائد الكالسيوم للجسم
وأشارت بعض الدراسات إلى أن الكالسيوم هو وفيتامين D قد تكون لهما فوائد أكثر من فوائدهما لصحة العظام، قد يكون منها الوقاية من السرطان وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، ولكن الأدلة المتعلقة بهذه الفوائد الصحية ليست قاطعة، حيث تُعد مخاطر الحصول على كمية قليلة للغاية من الكالسيوم
إذا لم تحصل على الكالسيوم الكافي، فقد تواجه مشاكل صحية تتعلق بضعف العظام: قد لا يصل الأطفال إلى نمو الجسم الكامل، المحتمل عند سن البلوغ.
وبالنسبة للبالغين، حيث قد تكون كتلة عظام ضعيفة، ما يعرضهم لعامل من عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام، لا يحصل العديد من الأمريكيين على قدرٍ كافٍ من الكالسيوم في أنظمتهم الغذائية الأطفال والمراهقون معرضون للخطر، وكذلك كبار السن في عمر 50 عامًا فأكثر.
