أفضل 3 مكونات طبيعية لإنقاص الوزن يمكن مزجها مع القهوة.. تعرف عليها

القهوة بحد ذاتها مشروب شائع ومحبوب عالميًا، لكن عند دمجها مع مكونات مثل القرفة، الكركم، أو الكاكاو، يمكن أن تتحول إلى مشروب صحي يُسهم في تعزيز الأيض، مع التحكم في الشهية، وحتى تحسين المزاج، وذلك وفقًا لماركا الإسبانية.

القرفة

إضافة القرفة إلى فنجان القهوة لا يمنحك فقط طعمًا دافئًا ومميزًا، بل يقدم لك فوائد صحية ملحوظة، والقرفة تُعرف بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُسهم في تقليل نوبات الجوع المفاجئة ويُحد من ارتفاع الأنسولين، وهي من العوامل المرتبطة بزيادة الوزن.

كما أن لها تأثيرًا حراريًا بسيطًا يُعزز من معدل الأيض، أي أن الجسم قد يحرق سعرات حرارية أكثر عند استهلاكها. ملعقة صغيرة فقط من القرفة يوميًا في قهوتك قد تُحدث فرقًا ملموسًا على المدى الطويل.

الكركم.. مضاد الالتهاب الذي يُحفز عملية الحرق

الكركم، وتحديدًا مركب "الكركمين" الفعال بداخله، يتمتع بخواص قوية كمضاد للالتهاب والأكسدة، وهذه الصفات تجعل منه مكونًا مثاليًا لمن يرغب في إنقاص وزنه، حيث يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة الوزن وصعوبة التخلص منه، وبجانب ذلك، أظهرت بعض الأبحاث أن الكركم قد يُحسن من كفاءة الهضم ويُعزز من الصحة الأيضية.

ما الكمية المثالية من القهوة يوميًا؟.. خبيرة تغذية تُجيب

بسبب فترات الراحة الطويلة.. رئيس بلدة إيطالية يمنع آلات القهوة

الكاكاو

 الكاكاو الخام، يمكن أن يكون إضافة ممتازة للقهوة أثناء اتباع نظام غذائي، ويحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة قوية تُسهم في تحسين الصحة العامة، فضلًا عن مركب "الثيوبرومين" الذي يُساعد في تحفيز الأيض وتعزيز حرق الدهون، والكاكاو يُحسن المزاج ويُحفّز إفراز الإندورفين، ما يجعله مثاليًا لمن يبحث عن مزيج من الفائدة والمتعة في مشروبه اليومي.