هل الإكثار من مشاهدة الهاتف قبل الإفطار يؤثر على صحة الدماغ؟
خلال شهر رمضان المبارك، يزداد التركيز على العادات والسلوكيات التي قد تؤثر على صحة الصائمين، خاصة فيما يتعلق باستخدام الهواتف الذكية قبل وجبة الإفطار، فهل لهذا الاستخدام تأثير على صحة الدماغ؟
أضرار استخدام الهواتف الذكية قبل الإفطار في رمضان
وحسب ما نُشر في Harvard medical school أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية قبل الإفطار في رمضان يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الدماغ، حيث أن إدمان استخدام الهواتف الذكية يسبب اضطرابًا في كيمياء الدماغ، مما قد يؤدي إلى حالات من القلق والتعب الشديد.
بالإضافة إلى ذلك، يحذر الأطباء من أن الاستخدام المتكرر للهاتف الذكي لـ تذكر المعلومات قد يؤدي إلى إضعاف الذاكرة والقدرات الإدراكية.
في سياق شهر رمضان، يُعتبر وقت ما قبل الإفطار فترة حاسمة يستعد فيها الجسم لتناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام، وقد حذرت أخصائية التغذية ريم بن خليفة من أن الانشغال بالهواتف أو التلفزيون أثناء الإفطار يمكن أن يؤدي إلى سوء عملية الهضم ومشاكل صحية أخرى.
توصيات للحد من التأثيرات السلبية
تجنب استخدام الهواتف قبل وأثناء الإفطار: يُنصح بالابتعاد عن الشاشات الإلكترونية في هذه الفترة للتركيز على تناول الطعام بشكل صحي والتفاعل مع الأسرة.
ممارسة أنشطة بديلة: استغلال وقت ما قبل الإفطار في الذكر، القراءة، أو التحضير للوجبة يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العقلية والجسدية.
الوعي بالتأثيرات السلبية: زيادة الوعي حول مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يساعد في تبني عادات أكثر صحة خلال شهر رمضان.
ويُعتبر الاستخدام المعتدل للهواتف الذكية خلال شهر رمضان أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الدماغ والجسم، خاصة في الفترات الحرجة مثل ما قبل الإفطار.
