أبرزها الشعور بـ الضعف.. علامات نقص فيتامين ب 12

حذر خبراء الصحة من أن ظهور علامتين مؤلمتين في الفم قد يشير إلى نقص خطير محتمل في فيتامين ب12، وقد تعني هذه الأعراض المؤلمة أنك تعاني من نقص فيتامين ب12.

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، تعتمد أجسامنا على عدد من الفيتامينات والمعادن، والتي يجب أن نتمكن من الحصول عليها من نظام غذائي متوازن، للحفاظ على الصحة، ودون بعض العناصر الغذائية الأساسية، قد يكافح الجسم للعمل بأفضل ما يمكن.

علامات نقص فيتامين ب 12

ويوجد فيتامين ب12 في العديد من المنتجات الحيوانية بما في ذلك اللحوم والجبن والبيض، مما يجعله أكثر شيوعًا بين النباتيين والنباتيين، وهو أحد هذه العناصر الغذائية الحيوية، وهو مطلوب للمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر على كمية الأكسجين التي يحصل عليها جسمك.

دون هذا الفيتامين، قد تشعر بالضعف وصعوبة الحركة وتغيرات في المزاج، كما أن نقص فيتامين ب12 على المدى الطويل قد يؤدي إلى تغيرات عصيبة لا رجعة فيها والعقم، كما تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية.

الأعراض الجسدية على نقص الفيتامين تتمثل في:

الشعور بالتعب الشديد أو الضعف
الشعور بالغثيان أو القيء أو الإسهال
لا أشعر بالجوع كما هو الحال عادة
فقدان الوزن
ذو بشرة صفراء.
خدر أو وخز في اليدين والقدمين
مشاكل الرؤية
صعوبة تذكر الأشياء أو الارتباك بسهولة

لماذا لا نستطيع السمع عند خلع النظارة الطبية؟.. دراسة تجيب

دراسة تكشف العلاقة بين التدخين والسكتة الدماغية