دراسة تكشف تأثير فيتامين د على صحة الجسم
يؤثر فيتامين د على عدد من أعضاء الجسم ووظائفها، مثل صحة العظام، وتناول المكملات الغذائية قد يكون ضروريًا إذا كنت لا تحصل على ما يكفي بشكل طبيعي من أشعة الشمس أو من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض أو الأسماك أو الحليب.
تأثير فيتامين د على صحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن الجسم ينتج فيتامين د داخل الخلايا، عندما تلمس الأشعةُ فوق البنفسجية (UV) من أشعة الشمس الجلد، مما يؤدي إلى تحفيز تخليق فيتامين د ويجب تنشيط فيتامين د داخل الجسم، أولًا من خلال الكبد، الذي يُحول فيتامين د إلى كالسيديول، ثم في الكلى، التي تُشكل ما يُعرف باسم الكالسيتريول.
وبالتالي بمجرد تنشيطه يعزز فيتامين د من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويمنع التشنجات والتقلصات العضلية، ويؤدي إلى نمو العظام بشكل صحي. ويلعب فيتامين د أيضًا دورًا في الحد من الالتهابات، وتقوية المناعة.
وكشفت دراسة أجريت على مجموعتين من الأفراد مصابين بالإرهاق ونقص فيتامين د تلقت إحداهما مكملات فيتامين «د»، والأخرى دواء وهميًا، في غضون أربعة أسابيع، شهدت المجموعة التي أُعطيت فيتامين د تحسنًا ملحوظًا في مستويات الطاقة.
