أبرزها مرض السكري.. حالات تسبب اضطراب النوم مع تقدم السن
يصبح النوم صعبًا خاصة مع التقدم في السن، ولذلك يعد الحصول على ليلة نوم جيدة أمرًا صعبًا حقًا، إذ يعاني ما يقرب من نصف كبار السن من صعوبات في النوم، ويؤثر ذلك على حوالي 27 مليون أمريكي فوق سن 65 عامًا.
وكشفت دراسة حديثة، وفقا لدوريات طبية، أن هناك عواملا مثل الظروف الصحية والآثار الجانبية للأدوية والتغيرات في الساعة الداخلية للجسم التي تساهم في هذه الصراعات خلال النوم، ومع ذلك فإن فهم الأسباب وتبني عادات نوم أفضل يمكن أن يحسن هذه المشكلات.
حالات تسبب اضطراب النوم
مواعيد النوم غير المنتظمة: إذا ذهبت إلى السرير واستيقظت في أوقات مختلفة كل يوم.
قلة النشاط البدني: مع تقدمك في السن، تميل إلى تقليل نشاطك البدني وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ قد يجعل من الصعب عليك النوم.
الكحول والكافيين: على الرغم من أن الكحول قد يجعلك تنام بشكل أسرع، إلا أنه في الواقع يؤدي إلى نوم أكثر إيقاعًا، في حين أن محتوى الكافيين في أي مشروب يمكن أن يجعلك تسهر حتى وقت متأخر.
مرض السكري: تقلبات نسبة السكر في الدم قد تسبب الاستيقاظ أثناء الليل
ارتجاع الحمض: مع تقدمك في العمر، يتباطأ الهضم أيضًا، والاستلقاء على الأرض قد يزيد الأمر سوءًا
