نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان.. تعرف عليها

الغدة الدرقية أحد أهم الغدد الموجودة في جسم الإنسان، لذلك خلال شهر رمضان يحتاج مرضى الغدة الدرقية إلى اتباع بعض الإرشادات، لضمان صيام آمن وصحة مستقرة، إليك بعض النصائح المهمة.

نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان

1. استشارة الطبيب:

قبل بدء الصيام، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك الصحية والتأكد من إمكانية الصيام بأمان.

2. تنظيم مواعيد تناول الدواء:

إذا كنت تتناول دواء ليفوثيروكسين لعلاج خمول الغدة الدرقية، فيُنصح بتناوله على معدة فارغة لضمان امتصاصه بشكل صحيح، يمكنك تناوله قبل وجبة السحور بنصف ساعة، بشرط عدم تناول الطعام لمدة 3-4 ساعات قبل ذلك بدلًا من ذلك، يمكن تناوله بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. 

3. مراقبة الأعراض:

خلال الصيام، راقب أي تغيرات في حالتك الصحية، مثل الشعور بالتعب الشديد، زيادة أو نقصان الوزن غير المبرر، أو تغيرات في ضربات القلب، في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يُفضل استشارة الطبيب فورًا.

4. الحفاظ على الترطيب:

تناول كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.

5. تناول وجبات متوازنة:

احرص على تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الفيتامينات، والمعادن، لدعم وظيفة الغدة الدرقية والحفاظ على مستوى الطاقة.

6. تجنب الأطعمة المعيقة لامتصاص الدواء:

بعض الأطعمة والمشروبات قد تعيق امتصاص دواء ليفوثيروكسين، مثل الأطعمة الغنية بالألياف، فول الصويا، ومكملات الكالسيوم والحديد. يُفضل تناول هذه الأطعمة بعد مرور عدة ساعات من تناول الدواء.

7. ممارسة النشاط البدني بانتظام:

حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي، لتحسين التمثيل الغذائي ودعم صحة الغدة الدرقية.

8. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات ليلًا لدعم وظائف الجسم والحفاظ على التوازن الهرموني.