تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم
كشفت دراسة جديدة، أجريت بواسطة شركة تكنولوجيا النوم Simba Sleep عن التأثيرات المقلقة المرتبطة يعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على المظهر والصحة العامة للجسم.
تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم
توصلت دراسة أجرتها مؤسسة سيمبا على 2175 بالغًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة إلى أن أكثر من 60% من الأشخاص لا يحصلون على سبع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة، وأن النساء هن الأكثر تضررًا.
وطُلب من المشاركين أيضًا معلومات حول صحتهم الجسدية ومظهرهم، واستخدمت شركة سيمبا الذكاء الاصطناعي لتصور تأثير عدم الحصول على القدر الكافي من الراحة.
ووجد الباحثون، أن الجلد هو أحد الأماكن الأولى، التي تظهر عليها آثار الأرق، ومن بين النساء، أفادت 28% منهن بحساسية الجلد بعد قلة النوم بشكل مستمر، مقارنة بنحو 17% فقط من الرجال، وشملت الشكاوى الأخرى هشاشة الأظافر، وتفاوت لون البشرة، وبشرة باهتة.
وأثناء الليل، يعمل الجلد لساعات إضافية لتجديد وإصلاح نفسه"، أوضحت أرتيس. "عندما يضطرب النوم، يتسبب انخفاض تدفق الدم في ظهور الجلد شاحبًا ويفتقر إلى الحيوية، مما يجرده من توهجه وحيويته الطبيعية.
ووحددت الدراسة أيضًا وجود صلة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن.
وأفاد ما يقرب من 7 من كل عشرة مشاركين لديهم مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة أنهم ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، مقارنة بـ 44% من أولئك في فئة الوزن الصحي و55% من أولئك في فئة الوزن الناقص.
ويؤدي هذا الخلل إلى تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية، ووجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للانغماس في هذه الرغبات الشديدة مقارنة بالرجال، وغالبًا ما يلجأن إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر.
