هل شرب الحليب النباتي يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب؟
على الرغم من وجود فوائد صحية مرتبطة بتناول نظام غذائي قائم على النباتات، إلا أن دراسة حديثة زعمت أن شرب الحليب النباتي قد يشكل خطرًا على الصحة العقلية، والدراسة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition.
هل شرب الحليب النباتي يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب؟
وشملت الدراسة الخاصة بأضرار الحليب النباتي عينات من 350 ألف مشارك، وخضعت تلك العينات لمتابعة استمرت 13 عامًا.
وكشفت النتائج عن تشخيص 13،065 شخصًا بالاكتئاب، بينما تم تشخيص 13،339 شخصًا بالقلق خلال فترة البحث.
والدراسة كشفت عن ارتباط تناول الحليب كامل الدسم بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 16%، في حين سجل شاربو الحليب نصف الدسم انخفاضًا بنسبة 12%، وعلى العكس لوحظت زيادة بنسبة 14% في خطر الإصابة بالاكتئاب لدى من استهلكوا أنواعًا أخرى من الحليب.
الفرق بين الحليب النباتي والبقري
وحليب البقر يعد غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية، بسبب احتوائه على الكالسيوم وفيتامين د، أ، ب12، وب2، والبوتاسيوم والبروتين عالي الجودة، والدهون المشبعة.
بينما الحليب النباتي، قد يحتوي على بعض هذه المكونات المدعمة، ما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص النباتيين أو الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، ومع ذلك، من المهم اختيار أنواع الحليب النباتي المدعمة بالعناصر الغذائية الهامة لضمان الحصول على التغذية الكافية.
