علامات ضعف عقلي تظهر عليك أن تعرفها وكيفية التعامل معها

من السهل عادة التعرف على القوة العقلية لدى الآخرين، ولكن ماذا عن التعرف على الضعف العقلي، وفقًا لعلم النفس، هناك علامات خفية تشير إلى أن شخصًا ما قد لا يتمتع بالمرونة العقلية، هذه العلامات ليست واضحة، ولكن إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه، فيمكنك العثور عليها.
 

ووفقًا لـ news18، فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن العقلية الضعيفة قد تمنعك من المضي قدمًا، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية التغلب عليها.

أنت تقلق كثيرًا بشأن مشاكلك

كل شخص لديه مشاكل، ولكن إذا ركزت عليها طوال الوقت، فقد يؤدي ذلك إلى استنزاف طاقتك ومنعك من حلها، غالبًا ما تجد العقلية الضعيفة نفسها في حلقة مفرغة من تكرار نفس المشكلة مرارًا وتكرارًا دون إحراز أي تقدم.

حول انتباهك من المشكلة إلى الحل للتغلب عليها، قسم مشكلتك إلى إجراءات أصغر وأسهل في الإدارة وتعامل مع كل منها على حدة.
 

لا تتوقف أبدًا عن الدفاع عن نفسك

هل تدافع باستمرار عن اختياراتك أو أفعالك، حتى عندما لا ينتقدك أحد؟ حتى الانتقادات الإيجابية يمكن أن تسبب ضعفًا في العقلية، مما يجعلك تقاوم مرارًا وتكرارًا لأنه يجعلك تشعر بعدم الارتياح والخوف، أنت مشغول جدًا بالدفاع عن غرورك لدرجة أنك لا تستطيع قراءة ما يقوله الآخرون.

لإصلاح ذلك، ابتعد عن نفسك قبل أن ترد، تذكر أن النقد يهدف إلى مساعدتك على النمو، وليس مهاجمتك، وتدرب على الاستماع إلى النقد بعقل متفتح.

لكل شيء تعتذر

حتى عندما لا ترتكب أي خطأ، تعتذر كثيرًا، قد يكون الاعتذار عن آرائك أو حضورك أو حتى مجرد شغل مساحة مؤشرًا على ضعف الموقف، غالبًا ما ينتج ذلك عن الاعتقاد بأنك عبء على الآخرين أو أنك لا تستحق الأشياء التي لديك.

توقف عن الشعور بالأسف على كل شيء، هذا هو الحل السهل، ليس من الضروري أن تعتذر عن كل شيء صغير، لا تعتذر عن كونك كما أنت؛ بدلًا من ذلك، اعترف بأخطائك، آمن بقيمتك.

تتجنب التحديات
 

يميل الموقف الضعيف إلى التمسك بما هو معروف ومريح وتجنب الأشياء التي تبدو صعبة، ومع ذلك، فإنك تفقد فرص التطور إذا تجاهلت المشاكل، العقبات هي فرص للنمو.

سواء كان الأمر يتعلق بممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة أو خوض محادثة صعبة، فحاول تجربة شيء جديد، ففي كل مرة تخرج فيها من منطقة الراحة الخاصة بك، ستنمو ثقتك بنفسك.