أبرزها ضيق التنفس.. علامات على إرهاق العضلات| تعرف عليها
صحة وطب
العضلات
يقلل إرهاق العضلات، من قدرتها على الأداء مع مرور الوقت، ورغم ارتباطه عادةً بالتمارين الرياضية، إلا أنه قد ينتج أيضًا عن بعض الأدوية أو حالات صحية كامنة، وتتراوح مضاعفاته بين فقر الدم والجفاف واضطرابات نفسية، منها الاكتئاب، ومن الأعراض الأخرى التي قد تُسبب إرهاق العضلات التهاب الكبد الوبائي سي، وذلك وفقًا لما نشرته صحيفة healthline.
ما الذي يمكن أن يسبب إجهاد العضلات؟
من الممكن أن يحدث إجهاد العضلات نتيجة لحالات مختلفة، وأهمها:
- اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي: مرض أديسون، قصور الغدة الدرقية، فقر الدم.
- العدوى والحالات المناعية: الإنفلونزا، والسل، وفيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد الوبائي سي.
- الاضطرابات العصبية والعضلية: ضمور العضلات، الوهن العضلي الوبيل، الشلل الدماغي، التهاب العضلات.
- العوامل النفسية: القلق، الاكتئاب، ومتلازمة التعب المزمن.
- عوامل نمط الحياة المختلفة: وأبرزها الجفاف، والحرمان من النوم، وضعف العضلات، وقلة ممارسة الرياضة
- محفزات أخرى: الأدوية، العلاج الكيميائي، الحمل.
أعراض إرهاق العضلات؟
هناك علامات مبكرة على ضعف العضلات، والتي تؤثر على الحركة وأداء الأنشطة اليومية، ويمكن أن تظهر خلال الإصابة به وتشمل:
- وجع وألم موضعي.
- ضيق في التنفس.
- ارتعاش العضلات
- تقلصات العضلات.
ويمكن التقليل من حدة إرهاق العضلات، من خلال بعض الطرق التالية، مثل الترطيب والتغذية كما إن اتباع نظام غذائي متوازن وتناول كمية مناسبة من السوائل يدعم وظيفة العضلات، والتمدد والإحماء حيث يمكن أن يمنع التمدد قبل وبعد التمرين إجهاد العضلات.
