أعراض وطرق علاج خفقان القلب الناتج عن القلق .. تعرف على التفاصيل
يتعرض الكثير من الأشخاص لخفقان القلب نيتجة القلق أو التوتر، ويحدث الخفقان نتيجة ضربات قلب مبكرة أو متأخرة لا تتبع عادةً إيقاع القلب الطبيعي والمنتظم، وعدم انتظام الضربات يستمر لفترة من الوقت، وتسبب خفقان القلب، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
لماذا يسبب القلق خفقان القلب؟
وفقًا للخبراء، يمكن لمستويات القلق المرتفعة أن تؤدي إلى إثارة استجابة الجسم للقتال أو الهروب كجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي، وعندما تشعر بالقلق بشأن موقف ما، يرتفع معدل ضربات قلبك، ومع ذلك لا يدوم خفقان القلب الناتج عن القلق طويلًا، والخفقان المتكرر أو الذي لا يزول خلال دقائق قد لا يكون مرتبطًا بالقلق، لذا، إذا كنت تعاني بالإضافة إلى الخفقان، من ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو دوار، أو ارتباك، فاطلب المساعدة الطبية فورًا، وإلى جانب القلق، قد تنشأ هذه الحالة أيضًا من مشاكل قلبية أو غير قلبية، مثل:
- مشاكل عدم انتظام ضربات القلب أو الرجفان الأذيني
- التهاب عضلة القلب بسبب عدوى فيروسية
- مشاكل الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة
- مشاكل هيكلية في القلب مثل أمراض الصمامات
أعراض خفقان القلب الناتج عن القلق؟
الرفرفة، قد تشعر بخفقان في الصدر، وقد تشعر وكأن قلبك ينبض.
اضطراب نبضات القلب، والشعور وكأن القلب يخفق بسرعة أو بشكل غير منتظم.
- ينبض القلب بقوة شديدة يمكن سماعها بالأذن
- التعب المستمر
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال
- تنفس سريع
- التعرق
- توتر في العضلات
- ارتعاش
طرق إدارة خفقان القلب الناتج عن القلق
- العلاج بالتدليك والتغذية التي تساعد على إدارة التوتر
- أدوية علاج القلق مضادات الاكتئاب.
- العلاج السلوكي المعرفي
كيفية إيقاف خفقان القلب الناتج عن القلق؟
- استخدام التنفس الحجابي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قسط كاف من النوم
- ممارسة التأمل
- ممارسة تمارين التنفس
- ممارسة اليوغا والتأمل
