يعزز صحة القلب ويخفض الوزن.. فوائد شرب الكركديه في رمضان
يعد الكركديه من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويتم تحضيره بكل سهولة قبل وقت قصير من أذان المغرب، عن طريق نقع الكركديه في الماء البارد، ويعرف الكركديه بفوائده الصحية، ومنها توفير المزيد من العناصر الغذائية لـ الجسم، فهو غني بمضادات الأكسدة، وفيما يلي فوائد الكركدية لصحة الجسم.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك البيتا كاروتين وفيتامين سي والأنثوسيانين، وتساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة، والجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري، وبينما ينتج جسمك مضادات الأكسدة بشكل طبيعي، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكركديه قد يوفر حماية إضافية.
يعزز صحة القلب
ويوفر شرب شاي الكركديه العديد من الفوائد صحية للقلب، ومنها خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول الضار، ودعم صحة الشرايين والأوعية الدموية.
فقدان الوزن
ويلعب الكركديه دورًا في فقدان الوزن بفضل خصائصه المدرة للبول، وبالرغم من أنه ليس بديلًا عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، إلا أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، من فهو يساهم في تعزيز الشور بالشبع وملء المعدة بفضل مركباته الكيميائية، مما يساعد على علاج السمنة.
الحد من العطش خلال فترات الصيام
يساعد تناول الكركديه في رمضان على الحد من الشعور بالعطش، إذ يعمل على الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم لساعات طويلة بعد تناوله، بالتالي يحافظ على اعتدال درجة الحرارة، ما يمنع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا من المهم تناوله أثناء السحور.
يدعم ضغط الدم الصحي
ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية كبيرة، حيث تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتظهر بعض الدراسات السريرية أن شاي الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ومع ذلك في حين أن الكركديه يمكن أن يدعم صحة القلب، فلا ينبغي استخدامه كبديل لأدوية ضغط الدم الموصوفة.
يعزز صحة الكبد
لقد ثبت أن الكركديه يدعم وظائف الكبد من خلال المساعدة في التخلص من السموم، وبفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه قد يكون له تأثيرات وقائية ضد تلف الكبد ونمو الخلايا السرطانية.
