أبرزها تعزيز قوة المفاصل.. فوائد ممارسة اليوجا
بدأت رياضة اليوجا منذ ما يقرب من 5000 عام، وظهرت لأول مرة في كتاب ريج فيدا، أقدم الكتب المقدسة في الهندوسية، واليوم أصبحت أكثر شعبية من أي وقت مضى، وذلك بفضل سهولة الوصول إليها وقدرتها على التكيف وأشكالها الجديدة.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، قال الخبراء إن إمكانية ممارستها في أي مكان تجعلها خيارًا جذابًا لملايين الأشخاص، حيث يمارس تلك الرياضة أكثر من 300 مليون شخص اليوجا في جميع أنحاء العالم.
فوائد ممارسة اليوجا
وهناك مزايا واسعة من الفوائد الجسدية والعقلية بالإضافة إلى تقليل التوتر، ويمكنها تحسين وضعية الجسم والتوازن وقوة العضلات مع تعزيز صحة المفاصل.
تخدم الوضعيات المختلفة أغراضًا مختلفة، وعلى سبيل المثال، تساعد وضعية الكلب المتجه لأسفل في تخفيف آلام الظهر.
بينما تعمل وضعية اللوح على تقوية الجذع والجزء العلوي من الجسم، وإذا كنت بحاجة إلى استراحة سريعة.
ويعود الفضل إلى الراهب الهندوسي سوامي فيفيكاناندا في إدخال اليوجا إلى العالم الغربي، في عام 1893، حيث سافر من الهند إلى شيكاغو لحضور المعرض العالمي وألقى خطابًا رائدًا حول التسامح الديني، وحظي بتصفيق حار لمدة دقيقتين.
وألف لاحقًا العديد من الكتب، بما في ذلك كتاب راجا يوجا في عام 1896.
