7 فوائد للفراولة لمرضى السكري

تعتبر الفراولة من الفواكه اللذيذة والمفيدة لمرضى السكري، إذ تتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، إليك 7 فوائد للفراولة لمرضى السكري، وذلك وفقا للتايمز ناو.

7 فوائد للفراولة لمرضى السكري

1. تنظيم مستويات السكر في الدم

تحتوي الفراولة على الألياف التي تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في الحفاظ على استقرار مستوياته.

2. منخفضة السعرات الحرارية

الفراولة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للمرضى الذين يرغبون في التحكم في وزنهم دون التأثير على مستويات السكر.

3. غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، وهو أمر مهم لمرضى السكري المعرضين لمشاكل القلب.

4. تحسن حساسية الأنسولين

بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يسهل التحكم في نسبة السكر في الدم.

5. تقليل خطر المضاعفات

الفراولة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C، الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل التهابات الأعصاب والأوعية الدموية.

6. تعزيز صحة القلب

تساعد الفراولة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تعد من المضاعفات الشائعة لمرضى السكري.

7. تحسين الهضم وصحة الأمعاء

الألياف الموجودة في الفراولة تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحسن حركة الأمعاء، مما يساعد في تقليل مشاكل الهضم التي قد يعاني منها مرضى السكري.