7 نصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة
سيارات
سيارات
تعد آلام الظهر من المشاكل الشائعة التي تواجه سائقي السيارات وخاصة الذين يقضون وقت طويل أثناء قيادة السيارة، وتؤثر هذه المشكلة على راحة وتركيز السائق أثناء القيادة.
نصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة
ويرصد القاهرة 24 في السطور التالية بعض النصائح والإجراءات الوقائية لتجنب آلام الظهر أثناء قيادة السيارة، والتي جاءت كما يلي
- يمكنك استخدام وسائد الرقبة الداعمة، فهي تمنع الضغط على رقبتك وأعلى ظهرك.
- في حالة القيادة لفترات طويلة يمكنك أخد فترات راحة، ويمكنك استغلالها للمشي أو التمدد لتحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على الظهر.
- تأكد من ضبط مقعدك في وضع مريح لك ووصول قدميك إلى الدراسات بشكل صحيح.
- من أهم النصائح لتجنب آلام الظهر أثناء قيادة السيارة هو الجلوس بشكل مستقيم وتجنب الانحناء على عجلة القيادة.
- يمكنك استخدام وسادة خاصة بالظهر للحفاظ على وضعية العمود الفقري الطبيعية مما يساعد على تقليل الضغط عليها.
- قبل القيادة تأكد من تعديل مرآه السيارة بحيث لا تضطر للانحناء بشكل مستمر وغير مريح للوصول إليها، مما يساعد على تقليل إجهاد الرقبة والظهر أثناء القيادة.
- قم بقيادة السيارة على طرق مستوية وتجنب الطرق الغير الممهدة والتي تؤدي إلى اهتزازات تؤثر على ظهرك.
