10 أضرار للإفراط في تناول اللبن
على الرغم من الفوائد الغذائية للبن كونه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، فإن تناوله بكميات مفرطة قد يؤدي إلى مشاكل صحية لدى بعض الأشخاص.
وفيما يلي 10 أضرار قد يسببها الإفراط في استهلاك اللبن، وذلك وفقا للتايمز ناو.
أضرار الإفراط في تناول اللبن
1. زيادة الوزن: اللبن كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله بكثرة.
2. مشاكل الهضم: يعاني البعض من صعوبة في هضم اللاكتوز الموجود في اللبن، ما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات والإسهال.
3. الحساسية: الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بروتين اللبن قد يصابون بطفح جلدي أو مشاكل في التنفس عند تناوله.
4. ارتفاع نسبة الكوليسترول: الإكثار من اللبن كامل الدسم يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: الاستهلاك المفرط للكالسيوم من اللبن قد يزيد من تكوّن حصوات الكلى.
6. زيادة خطر هشاشة العظام: على الرغم من أن اللبن يحتوي على الكالسيوم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب عدم توازن المعادن في الجسم.
7. تأثير سلبي على البشرة: تناول اللبن بكثرة قد يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان يحتوي على هرمونات صناعية.
8. زيادة خطر الإصابة بالسرطان: بعض الدراسات تشير إلى أن الإفراط في استهلاك منتجات الألبان قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا.
9. ارتفاع نسبة السكر: اللبن المحلّى يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري.
10. مشاكل في الجهاز التنفسي: بعض الأشخاص قد يلاحظون زيادة إفراز المخاط بعد تناول كميات كبيرة من اللبن، مما قد يؤثر على التنفس.
