أبرزها تعزيز المناعة.. فوائد صحية مذهلة للشاي الأخضر

غالبًا ما يُشار إلى الشاي الأخضر على أنه مجرد نسخة صحية من الشاي، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية المدهشة، إنه مشروب مصنوع من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس ويتم تناوله عادةً كمشروب ساخن أو بارد، حيث يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المزايا بفضل احتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة، كما أنه مشروب شائع في المناطق الزرقاء مثل أوكيناوا في اليابان، حيث غالبًا ما يتمتعون بعمر أطول وخطر أقل للإصابة بالأمراض المزمنة.

وفقًا لـ news18، استنادًا إلى العديد من التقارير، تم ربط الشاي الأخضر بتحسين الذاكرة، وخفض ضغط الدم والكوليسترول، وتخفيف التوتر والقلق.

الشاي الأخضر له القدرة على مكافحة الضرر التأكسدي

إن المحتوى العالي من الفلافونويد في الشاي الأخضر هو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في فوائده الصحية، توجد المواد النباتية المسماة الفلافونويدات بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات، وتأتي الفلافونويدات في ستة أنواع مميزة، مثل الفلافونول والأنثوسيانين، ولكنها كلها مكونات أساسية لأي نظام غذائي مغذي بسبب خصائصها المضادة للأكسدة القوية، بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفلافونويدات في التحكم في النشاط الخلوي ومنع الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة التي نواجهها يوميًا.

تعزيز المناعة

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مادة إبيجالوكيتشين جالات EGCG، وهي مادة مضادة للأكسدة قد تعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك، كما تساعد الفلافونويدات جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهابات، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على حمض أميني يسمى إل-ثيانين، والذي يُعتقد أنه يعزز إنتاج المركبات المضادة للميكروبات بواسطة الخلايا التائية لدينا.
 

الشاي الأخضر وفوائده للقلب

بالإضافة إلى فوائده لصحة الدماغ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز تدفق الدم، كما أنه يحمي القلب عن طريق التحكم في الالتهابات، ووفقًا لبعض الأبحاث، فإن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.