4 فوائد صحية مذهلة للتمر في الشتاء

التمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزيز المناعة والحفاظ على دفء الجسم في الشتاء، كما تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تقوية العظام والمفاصل، في حين توفر السكريات الطبيعية الطاقة الفورية، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.

1. يوفر الدفء والطاقة

• التمر مصدر طبيعي للحرارة، ما يجعله مثاليًا للطقس البارد. كما أن محتواه العالي من الكربوهيدرات والسكر الطبيعي (الجلوكوز والفركتوز والسكروز) يوفر الدفء الفوري ويحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم، كما أن تناول التمر بانتظام يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ويمنع الخمول في الشتاء.

2. يعزز المناعة ويحارب الأمراض الموسمية

• تزيد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والسعال والإنفلونزا في فصل الشتاء. وتحتوي التمور على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوليفينول، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتساعد في مكافحة العدوى، كما تعمل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات على الحماية من أمراض الجهاز التنفسي.

3. يدعم صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك

• يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى إبطاء عملية الهضم ويؤدي إلى الإمساك. يعد التمر مصدرًا ممتازًا للألياف، التي تعمل على تعزيز انتظام حركة الأمعاء، وتمنع الانتفاخ، وتدعم صحة الأمعاء، كما تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة في التمر على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

4. يقوي العظام والمفاصل

• قد يؤدي فصل الشتاء إلى تفاقم آلام المفاصل والتهاب المفاصل، وخاصة لدى كبار السن، يحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، التي تقوي العظام وتمنع حالات مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. تساعد خصائص التمر المضادة للالتهابات في تقليل تصلب المفاصل والألم فيها.