علامات توضح ارتفاع مستوى الكورتيزول بسبب التوتر
يؤثر التوتر بشكل كبير على الصحة العقلية وعلى الصحة الجسدية، وعند الشعور بالتوتر يفرز الجسم الكورتيزول، وهو هرمون يجعل الجسم يدخل في وضع القتال أو الهروب أو التجميد، حيث يؤدي التوتر لتحفيز الجهاز العصبي ويمكن أن يكون الإجهاد اليومي سواء كنت مدركًا لذلك أم لا، ضارًا بصحتك على المدى الطويل.
وفيما يلي علامات تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول بسبب التوتر، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
ارتعاشات العين
ويحفز الإجهاد إفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما يشبه الكافيين، ويحفز الجهاز العصبي بأكمله، وعادة ما تكون هذه الهرمونات غير ضارة، ولكن غالبًا ما تكون أول علامة جسدية هي أن الإجهاد يؤثر سلبًا على صحة الجسم.
وتتعرض العين أيضًا للارتعاش، نظرًا لأن العضلات المحيطة بأعيننا صغيرة وضعيفة، فهي المستجيب الأول لمستويات الكورتيزول المرتفعة.
ظهور كدمات عشوائية
وقد تكون الكدمات غير المبررة في جميع أنحاء الجسم علامة على أن مستويات الكورتيزول بالجسم مرتفعة للغاية
ووفقًا للخبراء فإن مستويات الكورتيزول المرتفعة تضعف البروتينات البنيوية في الجلد، ما يجعله أرق وأكثر هشاشة.
الانتفاخ
ويؤدي زيادة مستوى الكورتيزول في الجسم إلى اختلال توازن الملح والماء في الجسم، ما يتسبب في احتباس السوائل والانتفاخ، وإذا كنت تعاني من التوتر فقد تفرط في تناول الطعام، وهو ما قد يساهم أيضًا في الانتفاخ.
فقدان البصر
وارتفاع مستويات الكورتيزول قد يعرض الرؤية للخطر، فعندما ترتفع مستوياته فإنه يعطل تدفق الدم من العين إلى المخ، ما يسبب مشاكل في الرؤية.
كما أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يزيد من الضغط داخل العين، ما يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بالجلوكوما.
طنين الأذن
ويمكن أن تؤدي الإصابة بالتوتر إلى التعرض لرنين مستمر في الأذن، وارتفاع مستوى الكورتيزول يؤثر على الجهاز السمعي، ما يؤثر على تدفق الدم ووظيفة الأعصاب والالتهابات، ومن ثم الإصابة بطنين الأذن، ما يجعلك تسمع أصواتًا مثل الرنين والطنين والهسهسة.
تساقط الشعر
تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى تساقط الشعر بكثافة إلى الحد الذي قد يجعلك تصاب بالصلع.
ووفقًا للدراسات فإن ارتفاع مستويات التوتر يجبر الخلايا الجذعية للبصيلات على الدخول في مرحلة راحة مطولة، مما يمنع نمو الشعر الجديد.
ألم صدر
وقد تواجه أحيانًا آلامًا غير مبررة في الصدر، حيث إن ارتفاع مستوى الكورتيزول يرفع ضغط الدم، ويضيق الشرايين، ويعطل إيقاعات القلب، ما يزيد من الانزعاج.
كما أن القلق أو نوبات الهلع، التي تسببها مستويات الكورتيزول المرتفعة، يمكن أن تؤدي إلى آلام في الصدر تشبه إلى حد كبير النوبة القلبية.
