ما هو تأثير نقص العناصر الغذائية على صحة الغدة الدرقية؟
يؤثر نقص العناصر الغذائية بشكل كبير على صحة الغدة الدرقية، حيث تعتمد الغدة الدرقية على فيتامينات ومعادن معينة للعمل الأمثل، ونقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر على صحة الغدة الدرقية، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
تأثير نقص العناصر الغذائية على صحة الغدة الدرقية
اليود
اليود ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية T3 وT4، دون اليود الكافي، تتضخم الغدة الدرقية، ويتطور قصور الغدة الدرقية، وتتمثل مصادر اليود في الاتي، الملح المعالج باليود، والأسماك، ومنتجات الألبان، والبيض.
نقص السيلينيوم
السيلينيوم ضروري لتحويل T4 هرمون غير نشط إلى T3 هرمون نشط، ويحمي الغدة الدرقية من التلف التأكسدي، ويمكن أن يؤدي النقص إلى التهاب الغدة الدرقية وانخفاض نشاط الهرمون، وتتمثل مصادر السبلينيوم في الاتي، بذور عباد الشمس، والأسماك، والدواجن، والبيض.
نقص الزنك
يدعم الزنك، تخليق هرمون الغدة الدرقية وتنظيم هرمون خاصب تحفيز الغدة الدرقية، ويؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى ضعف إنتاج هرمون الغدة الدرقية وتفاقم قصور الغدة الدرقية.
وتتمثل مصادر الزنك في الاتي، المكسرات، والبذور، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة.
نقص الحديد
الحديد ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية ويساعد في تحويل اليوديد إلى يود.، ويمكن أن يؤدي النقص إلى انخفاض إنتاج T4 و T3 وتفاقم قصور الغدة الدرقية، وتتمثل مصادر الحديد في الاتي، السبانخ، والعدس، والفاصوليا، والكينوا، والحبوب المدعمة.
نقص فيتامين د
يعمل فيتامين د على تعديل الجهاز المناعي وقد يلعب دورًا في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو مرض جريفز، ويرتبط النقص بزيادة خطر الإصابة بخلل في وظائف الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية، وتتمثل مصادر فيتامين د في الاتي، ضوء الشمس، ومنتجات الألبان المدعمة، والبيض، والأسماك الدهنية.
