لمرضى السمنة والسكري.. فوائد الصيام الصحية للجسم

تتعدد فوائد الصيام الصحية للجسم في العديد من الجوانب، بالإضافة إلى القيمة الروحية والدينية، فمع اقتراب حلول شهر رمضان، ويسعى الكثير من الأشخاص إلى التعرف على فوائد الصيام الصحية للجسم، إذ يعد الصيام من أفضل الأعمال الصالحة التي يقوم بها المسلم سواء في شهر رمضان أو على مدار الصيام، فقال الله تعالى في كتابه العزيز:« وأن تصوموا خيرا لكم إن كنتم تعلمون».

ونسرد لكم من خلال التقرير الآتي، فوائد الصيام الصحية للجسم، فوائد الصيام للمرأة، فوائد الصيام المتقطع للجسم، فوائد الصوم للمعدة، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأفراد، خاصة مع بدء العد التنازلي لحلول شهر رمضان، الذي يصل عدد أيام الصيام المتتالية من 29-30 يوما.

فوائد الصيام الصحية للجسم

أشارت العديد من الدراسات عن الفوائد الصحية للجسم، التي تؤدي إلى حدوث التوازن في الصحة الجسدية للأفراد، ففي دراسة بجامعة كاليفورنيا، والذي حملت عنوان «التأثيرات الأيضية للصيام المتقطع» فسرت الفوائد الصحية للصيام سواء على مستوى فقدان أو الوزن، أو على مستوى مرضى السكري، ومخاطر القلب والأوعية الدموية.

وعلى مستوى الفوائد الصحية بالنسبة لمستوى فقدان الوزن، أشارت الدراسة إلى أن الصيام المتقطع يساعد على تقليل السمنة بشكل كبير ما يساهم في انخفاض للوزن، والذي يكون له العديد من الفوائد الصحية، وذلك بسبب التقليل في نسب الطاقة التي يحصل عليها الإنسان عند تناول الوجبات، ما يساعد الأفراد على تنظيم مستويات الشهية الخاصة بهم.

أبرزت الدراسة عن فوائد الصيام بالنسبة لمرضى السكري، إذ أشارت إلى أن الصيام يقلل من السمنة وبالتالي سيكون الجسم قادرا على مقاومة الأنسولين، والذي يحدث من خلال تقليل السعرات الحرارية، نتيجة انخفاض مستوى الطاقة.

ويؤثر الصيام أيضا في صحة القلب، حيث إنه يقلل من خطر الإصابة بمرضى القلب، كما تساعد الشخص على خفض ضغط الدم، والقدرة على التحكم في مستويات الدم، ما يقلل من الإصابة  بأمراض  القلب التاجية، خاصة أن قلة الوزن تساعد في تعزيز صحة القلب.

ما حكم الصيام تطوعًا في رجب وشعبان دون غيرهما؟

ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟.. دار الإفتاء توضح

فوائد الصيام للمرأة

للصيام عدد كبير من الفوائد الصحية للمرأة، حيث إنها تساعد في تنظيم الهرمونات للجسم، والذي يؤدي إلى التوازن في صحة الجسم للنساء، بالإضافة إلى أنه يزيد من ارتفاع خصوبة المرأة، التي ترغب في الإنجاب، نتيجة لارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين، والذي يزيد خلال الصيام، كما أن من ضمن فوائد الصيام للمرأة، فإنها تساعد على تعزيز المناعة، والتي تساهم في تقوية صحة النساء، ولا يقتصر فوائد الصيام على ذلك، بل إنه يكون مفيدا على مستوى نضارة البشرة بعد اتباع العديد من النصائح مثل الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وتناول الخضروات والفواكه بعد الفطار.

فوائد الصيام علي المعدة

عدد الدكتور حاتم خليل، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، فوائد الصيام علي المعدة، ومنها أنه يساعد على تقديم راحة للجهاز الهضمي على مستوى اليوم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الكبيرة سواء على مستوى البنكرياس والمرارة، مشيرا إلى أن عديد من الأمراض مثل التهابات البنكرياس، التي يُتخذ قرارا بمنع تناول الطعام لمدة 72 ساعة، حتى يهدأ الجسم بصورة كبيرة.

فوائد الصيام المتقطع للجسم

واستكمالا لفوائد الصيام المتقطع للجسم، فيساعد أيضا على تقديم العديد من التعزيزات الصحية للجسم، على رأسها خسارة  الوزن، وإليكم بعض الفوائد الصحية للجسم كالتالي:

• يساعد الصيام على تعزيز صحة الدماغ، ويؤدي إلى تقليل الأمراض المرتبطة بالدماغ مثل الزهايمر.
• تقلل من حدة مقاومة الأنسولين، نتيجة لتقليل السعرات الحرارية الكبيرة، من تناول الإنسان الوجبات، التي تساعد على تعزيز صحة الجسم.
• تساعد في تحسين ضغط الدم واستقرار معدل ضربات القلب.
• تساهم في تعزيز مستوى ذاكرة الصائم.