يقلل الإصابة بالسرطان.. خبراء ينصحون بـ تناول حليب البروبيوتيك بعد العشاء
نصح خبراء الصحة، بتناول مشروب مضاد للالتهابات متوفر بسهولة للمساعدة في تهدئة معدتك وتحسين نومك، وهو حليب البروبيوتيك، يشبه الزبادي، ويحتوي على بكتيريا حية تساعد في تحسين النوم وتقوية جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بـ السرطان، وفقًا لما نشره موقع ذا صن الأمريكي.
مشروب صحي بعد العشاء
ونصحت الطبية، موراليس بتجربة بعض هذه الأعشاب كمشروب في المساء لتهدئة معدتها قبل النوم، إذ قالت إن هذه الأعشاب أثبتت أنها من أفضل التوصيات بعد العشاء، التي تناولتها لتهدئة معدتها وعقلها، بالإضافة لذلك يعد هذا المشروب مصدرًا للألياف، ويمكن أن يساعد في علاج الإمساك ويساعد في تحسين الجهاز المناعي في مكافحة الفيروسات والبكتيريا الضارة، بالإضافة لإرتباطه كـ مصدر الغذاء، وبانخفاض مستويات الكوليسترول.
وتشمل الفوائد الأخرى لـ حليب البروبيوتيك، تعزيز كثافة العظام ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ومع ذلك، قد يرغب أولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية في ملاحظة أن الكفير الذي يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من السعرات الحرارية، إذ يتضمن على حوالي 168 سعرة حرارية لكل 240 مل، ويمكنك تحضير الكفير باستخدام حبيبات الكفير، لذا فهو يعمل مع بدائل الحليب وكذلك مع حليب البقر، إذ يحتوي على مجموعة كبيرة من التأثيرات الإيجابية عند تناوله، ومن أهم هذه الفوائد تحسين عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول وشفاء الجروح، إلى تعديل الجهاز المناعي والميكروبيوم.
