تصيب بالسمنة.. مخاطر أخذ قيلولة منتصف اليوم على صحة الجسم
يمكن أن تكون القيلولة في منتصف النهار أكثر ضررًا، كما أنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية مثل زيادة الوزن، واعتاد العديد من الأشخاص على أخذ قيلولة بعد الظهر، فبعد تناول غداء دسم، يشعر الشخص بالخمول، مما يدفعه إلى الراحة والاستيقاظ في المساء، ويبدو الأمر وكأنه فترة راحة ضرورية للغاية في منتصف اليوم، وغالبًا ما يُفترض أن النوم بعد الغداء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة والإنتاجية، ولكن هذه العادة يمكن أن يكون لها عواقب أخرى غير مقصودة، بما في ذلك زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
تأثير القيلولة على الوزن
وحذر خبراء الصحة، من أن أخذ قيلولة بعد تناول الطعام مباشرة، يمكن أن يضر بصحة الجسم، وتساهم قيلولة بعد الظهر في زيادة الوزن، كما أن احتمالية اكتساب الوزن بسبب القيلولة بعد الظهر تصل إلى 23%، وفي حالة الغفوة لأكثر من 30 دقيقة، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ بشكل كبير، لدرجة أنه على الرغم من اتباع نظام غذائي، قد يفقد الناس الوزن ببطء شديد.
وأشار خبراء التغذية العلاجية، إلى أن تؤثر القيلولة المطولة في فترة ما بعد الظهر على النوم ليلًا أيضًا، مما يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم أو الإيقاع اليومي، فعندما ينام المرء حتى وقت متأخر من بعد الظهر، فإنه يجد صعوبة في النوم ليلًا، فإن هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام، في نهاية المطاف إلى زيادة السمنة.
مخاطر القيلولة بعد الظهر
وكشف خبراء الصحة، أن القيلولة في منتصف النهار التي تستمر لأكثر من 30 دقيقة مرتبطة بقضايا خطيرة، بما في ذلك ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وارتفاع ضغط الدم، والحالات المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
